Cara Diet Alami Yang Sehat Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Cara Terbaik- Semua orang ingin memiliki tubuh ideal yang tentunya dengan berat badan yang ideal pula, namun untuk mendapatkan berat badan yang ideal bagi sebagian orang yang mempunyai bobot berat badan berlebih (gemuk) maka biasanya orang-orang tersebut akan melakukan diet agar dapat menurunkan berat badannya menjadi ideal. Diet adalah salah satu cara yang tergolong efektif untuk dapat menurunkan bobot berat badan kita, peluang keberhasilannya juga tergolong besar apalagi jika anda melakukan program diet tersebut dengan sungguh-sungguh dan sudah melakukannya dengan baik dan benar.

Maksud dari kalimat melakukan program diet dengan sungguh-sungguh dan sudah melakukannya dengan baik dan benar diatas adalah anda meyakini bahwa bobot tubuh anda bisa turun dan program diet yang anda pilih adalah cara diet alami yang sehat sehingga mungkin akan memakan cukup banyak waktu untuk bisa mendapatkan berat badan yang anda inginkan. Anda juga harus tau berat badan yang ideal untuk tubuh anda berapa sehingga ada patokan agar diet tidak kebablasan dan malah tubuh anda akan terkesan kurus, untuk itu silahkan anda hitung dahulu menggunakan kalkulator BMI agar diet anda terukur tubuh ideal bisa anda dapatkan.

Yakinlah bahwa diet sehat tanpa menggunakan obat jauh lebih baik dari pada diet cepat menggunakan obat yang justru akan membahayakan diri anda sendiri, meskipun hasil dari diet sehat akan nampak lebih lama dari diet tidak sehat namun hasilnya akan lebih baik karena kemungkinan berat badan akan naik laginya sangat kecil sedangkan jika anda memilih diet menggunakan obat maka berat badan akan turun drastis dan memiliki risiko yang bisa saja anda hadapi, resiko diet tidak sehat:

1.Tubuh anda akan gampang lelah dan lemes
2. Kekurangan nutrisi
3. Berat badan akan naik lagi dengan cepat
4. Bisa mengganggu kelancaran datang bulan
5. Bisa menyebabkan rambut menjadi rontok
6. Dan beberapa penyakit lain yang berbahaya bagi diri anda

Diet alami

Cara Diet Alami Yang Sehat Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

1. Hitung Target Berat Ideal Tubuh Anda

Sebelum anda memulai program diet tersebut sebaiknya anda timbang berat badan anda kemudian hitung menggunakan kalkulator BMI agar anda tau berapa kg (kilo gram) berat badan yang harus anda kurangi untuk mendapatkan tubuh yang ideal tersebut, karena tubuh ideal tidak bisa dikira-kira hanya dari mata saja.

2. Hindari Makan Malam

Jika anda menginginkan berat badan anda menjadi turun dan ideal maka sebaiknya hindari makan malam yang mengandung karbohidrat, namun jika sekiranya anda lapar maka anda bisa mengkonsumsi buah-buahan segar. Karena dimalam hari anda tidak banyak beraktifitas sehingga tubuh akan cenderung pasif dan tidak membutuhkan banyak energi.

3. Banyak Minum Air Putih

Dengan meminum banyak air putih setiap harinya maka selain sehat anda juga tidak mudah merasa lapar, dengan begitu berat badan anda akan cepat turun tanpa harus merasa menahan-nahan lapar, untuk itu dianjurkan setiap harinya anda mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas.

4. Konsumsi Makanan Pembakar Lemak

Teh hijau
Telur
Yogurt
Buah berry atau strawberry

5. Konsumsi Makanan Kaya Serat

Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat dari buah-buahan dan sayuran segar seperti bayam, buah pir, jambu biji, pisang, kentang dan brokoli.

6. Rutin Berolahraga

Salah satu cara yang paling efektif dan tidak boleh anda lewatkan adalah olahraga, meskipun hanya sebentar dan hanya berjalan santai yang penting anda berkeringat itupun sudah cukup dan membantu mempercepat menurunakn berat badan. Keringat yang keluar adalah hasil pembakaran lemak pada tubuh anda, jadi jika anda menginginkan tubuh ideal dan tidak kendor maka silahkan rutin berolahraga setiap hari.